Yoga auf dem Stuhl – Präventionskurs

„Man kann nicht zu alt oder zu krank sein, um Yoga zu praktizieren!“

Das ist ein Zitat aus dem Dokumentarfilm „Der atmende Gott“ von Jan Schmidt-Garre und es stammt von K. Pattabhi Jois. Dieser unterrichtete Yoga bis zu seinem Tode im Alter von 93 Jahren, zuletzt auf einem Stuhl sitzend.

Ich möchte die Aussage noch ein bisschen erweitern:

„Man kann nicht zu unsportlich oder zu unbeweglich sein, um Yoga zu praktizieren!“

Yoga auf dem Stuhl ist eine Möglichkeit für alle, die – aus welchen Gründen auch immer – sich zu unbeweglich fühlen, um auf die Matte zu gehen. Fast alle Asanas (Körperhaltungen) können, leicht abgewandelt, auch auf dem Stuhl praktiziert werden.

Vielleicht ist es für dich eine Gelegenheit, allen körperlichen Einschränkungen zum Trotz, in Bewegung zu kommen und etwas für deinen Körper und Geist zu tun. Vielleicht ist es aber auch der Einstieg zum Yoga auf der Matte.